Новый год 🎄для детей — это радость, гости, подарки, сладости. А ещё сбитый режим и стресс для пищеварения.  Хорошая новость: праздники можно пережить без болей в животе, тошноты и срывов, если знать эти правила от нашего педиатра и детского гастроэнтеролога Айрата Сафарова.

1️⃣ Не превращайте праздники в «бесконечный стол»

Пусть у ребёнка остаётся привычный режим приёмов пищи. Перекусы сладким каждые полчаса — самая частая причина болей, вздутия и запоров.

2️⃣ Сладкое — после еды, а не вместо неё

Конфеты и десерты лучше предлагать после основного приёма пищи. Так они меньше раздражают желудок и не вызывают резких скачков сахара.

3️⃣ Осторожно с «взрослыми» блюдами

Жирное, копчёное, острое, майонезные салаты — не лучший выбор для детского ЖКТ. Приготовьте альтернативные варианты с отварным мясом или курицей и заправкой из сметаны или несладкого йогурта.

4️⃣ Вода важнее соков и газировки 

Обезвоживание в праздники случается чаще, чем кажется, и усиливает проблемы с пищеварением.

5️⃣ Следите за сигналами организма

Боль, тошнота, отказ от еды, изменения стула — это не «переел и пройдёт», а повод сделать паузу и вернуться к простому питанию.

✨ Праздничная еда — это часть радости, но здоровье ребёнка важнее любого угощения. Умеренность — лучший новогодний подарок ЖКТ.